SANTÉ MENTALE

[Saint-Ex]

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Améliorer la santé mentale en supprimant les pensées indésirables.

L’anxiété, le stress post-traumatique et la dépression ont considérablement augmenté dans le monde au cours la dernière pandémie.

Les personnes atteintes de ces pathologies éprouvent des pensées pénibles, mais les thérapies conventionnelles les incitent souvent à éviter de supprimer leurs pensées, car les intrusions pourraient rebondir en intensité et en fréquence, aggravant ainsi les troubles.

Une hypothèse voulant que la suppression des pensées pénibles améliorerait la santé mentale a été proposée.

Cent vingt adultes de 16 pays ont suivi 3 jours de formation pour supprimer les pensées craintives ou neutres.

Aucune augmentation des craintes ne s’est produite. Au lieu de cela, la méthode a réduit la mémoire des peurs et a rendu les souvenirs moins vifs et moins anxiogènes. Après la formation, les participants ont signalé moins d’anxiété, d’affects négatifs et de dépression, ces avantages ayant persisté après 3 mois.

Les participants présentant les niveaux d’anxiété et de stress post-traumatique les plus importants ont bénéficié des améliorations les plus significatives de leur santé mentale.

Ces résultats remettent en question la sagesse centenaire et la psychanalyse freudienne selon laquelle la suppression des pensées pénibles est non seulement néfaste, mais qu'il faudrait en plus se souvenir des pensées pénibles les mieux oubliées, les mieux refoulées.

Une nouvelle approche, fondée sur l'oubli, permet donc au contraire d'améliorer la santé mentale.

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